La genouillère danse représente un équipement incontournable pour les passionnés de danse. Elle sert de protection contre les impacts répétés et les mouvements exigeants. Les danseurs de hip-hop, de contemporain ou de breakdance sollicitent intensément leurs genoux. Une genouillère adaptée permet donc de prévenir les blessures et d’améliorer leurs performances.
Pourquoi utiliser une genouillère danse ?
La genouillère danse protège les articulations du genou contre les chocs directs et les frottements au sol. Elle devient essentielle dès que les mouvements intègrent des transitions au sol, des rotations ou des impacts répétés. Cet accessoire limite les pressions sur les os et les cartilages. Elle prévient les inflammations et les microtraumatismes fréquents chez les danseurs urbains et freestyle.
Ce type de genouillère permet aussi un maintien articulaire sans comprimer le genou. Grâce à sa structure flexible, elle s’adapte aux enchaînements rapides et aux changements de direction. Elle stabilise l’articulation tout en respectant la mobilité du danseur. L’utilisation d’une genouillère danse permet donc de continuer à danser plus longtemps dans de bonnes conditions.
Les différents types de genouillères pour la danse
Plusieurs modèles de genouillères existent sur le marché pour répondre aux besoins des danseurs. Chaque type possède des caractéristiques particulières qui s’adaptent à des pratiques et à des intensités différentes. Le choix dépend du style de danse, de la fréquence d’entraînement et du niveau de technicité.
Les genouillères en mousse restent les plus courantes pour les débutants ou pour les entraînements modérés. Elles utilisent une mousse compacte qui amortit les chocs sans alourdir la jambe. Leur légèreté permet de conserver une bonne liberté de mouvement. Ce modèle convient aux danseurs contemporains ou aux chorégraphies peu techniques.
Les genouillères en gel s’adressent aux danseurs qui enchaînent les impacts ou qui recherchent plus de confort sur le long terme. Le gel répartit mieux les pressions sur toute la surface du genou. Ce type de genouillère évite les douleurs après des séances intenses.
Les genouillères avec renforts renforcent les zones les plus exposées du genou avec des plaques intégrées. Elles sont conçues pour les figures acrobatiques ou les entraînements intensifs. Ces renforts rigides absorbent les impacts violents sans gêner le danseur. Elles s’adressent aux professionnels ou aux styles comme le tricking et le breakdance.
Les genouillères en néoprène se distinguent par leur souplesse et leur maintien musculaire. Le néoprène épouse la forme de la jambe et garde la chaleur autour de l’articulation. Cela favorise la circulation et limite les raideurs musculaires.
Comment choisir la genouillère danse adaptée ?
Trouver la bonne genouillère danse demande de prendre en compte plusieurs critères
Le type de danse
Les disciplines comme le breakdance ou le contemporain sollicitent fortement les genoux au sol. Elles nécessitent une genouillère épaisse avec une mousse haute densité supérieure à 15 mm pour amortir les impacts. Certains modèles intègrent un insert en gel viscoélastique qui répartit la pression et protège les zones sensibles comme la rotule.
À l’inverse les danses comme le jazz le street dance ou le modern demandent plus de souplesse. Une genouillère fine avec une épaisseur de 5 à 10 mm suffit pour prévenir les frottements tout en conservant une grande liberté de mouvement.
La taille de la genouillère danse
La taille de la genouillère influence directement l’efficacité du maintien. Un modèle trop serré limite les mouvements et crée des points de pression. Un modèle trop large perd en stabilité et devient inefficace. Il est conseillé de mesurer son tour de genou pour choisir la taille exacte proposée par chaque marque.
Le matériau et le niveau de protection
Le choix du matériau est aussi important. Le néoprène reste le plus utilisé pour sa résistance et sa flexibilité. Le mesh ou le polyester respirant favorise l’évacuation de la chaleur et limite les rougeurs pendant l’effort.
Enfin, le niveau de protection dépend de l’intensité des entraînements. Une pratique quotidienne ou professionnelle justifie un modèle renforcé avec renforts latéraux en EVA ou en mousse à mémoire de forme. Ce type de construction améliore l’absorption des chocs tout en maintenant la stabilité du genou.
La genouillère danse constitue un équipement essentiel pour tout danseur qui veut préserver ses genoux. Il faut cependant effectuer une sélection rigoureuse pour garantir effectivement le confort, la sécurité et la fluidité pendant chaque mouvement.
