Le massage visage stimule la circulation sanguine et détend les muscles faciaux. Pour celles et ceux qui souhaitent prendre soin de leur peau tout en se détendant, cette pratique est la bienvenue. Il s’intègre parfaitement dans les routines de soins de la peau. Comment pratiquer le massage visage ? Lisez pour en savoir plus.
Qu’est-ce que le massage visage et pourquoi ça fonctionne
Le massage visage repose sur des techniques manuelles qui agissent sur les muscles et les tissus du visage. Ces gestes précis permettent de relancer la microcirculation sanguine et lymphatique. Le résultat se voit très vite sur l’éclat du teint. Les rides s’atténuent. Le visage se défroisse. La peau respire mieux et élimine plus facilement les toxines. Les muscles détendus gagnent en souplesse.
Ce processus naturel ne demande aucun appareil ni produit chimique. Un simple geste bien exécuté suffit pour relancer les mécanismes internes. Le massage visage agit également sur le mental. Il libère les tensions accumulées dans les mâchoires ou le front. Ce relâchement nerveux favorise un sommeil de qualité et diminue le stress.
Les différentes techniques de massage visage et comment les faire
Chaque type de massage visage demande un geste clair et un ordre précis.
Le Kobido
Le Kobido vient du Japon. Il combine percussions rapides, pressions toniques et frictions. Il active la circulation et défroisse les rides d’expression. Ce massage demande un vrai savoir-faire. Les praticiens formés appliquent un enchaînement précis. Le visage gagne en fermeté dès les premières séances.
À défaut d’aller en institut, vous pouvez le faire chez vous face au miroir. Pour cela, mettez une huile légère sur l’ensemble du visage. Réalisez des tapotements rapides avec le bout des doigts sur le front, les joues et le menton. Ensuite, effectuez des frictions circulaires sur les pommettes puis vers les tempes. Pincez doucement la mâchoire en remontant vers les oreilles et finissez par des lissages vers le cou. Chaque geste doit durer 2 à 3 minutes. Le rythme doit rester vif, mais contrôlé.
Le Gua Sha
Le Gua Sha est un massage visage chinois. Elle utilise une pierre (pierre de gua sha) plate comme le quartz rose ou le jade. L’outil glisse sur la peau. Il draine les liquides stagnants. Il relâche les tensions et améliore la texture de l’épiderme.
Pour le faire, passez sur le visage une huile ou un sérum pour faciliter le glissement. Placez maintenant la pierre à plat contre la peau et grattez doucement en tirant du centre du visage vers l’extérieur. Passez ensuite sur la mâchoire, les joues, le contour des yeux et le front. Répéter chaque mouvement cinq fois de chaque côté. Le Gua Sha doit se faire lentement sans forcer.
Le yoga du visage
Le yoga du visage associe respiration et contractions musculaires. Il permet de muscler les joues, de relever les sourcils et de raffermir l’ovale. Ces exercices luttent contre la gravité. Ils redonnent du volume aux zones creusées. Chaque séance dure environ 15 minutes.
Pendant une séance de Yoga du visage, vous pouvez gonfler les joues puis souffler doucement pour chauffer les muscles. Tendez ensuite la bouche en O puis en sourire exagéré. Répétez ce mouvement dix fois. Pressez la langue contre le palais pour tonifier le double menton.
Le drainage lymphatique manuel
Le drainage lymphatique manuel agit en surface. Il stimule les ganglions situés au niveau du cou et des tempes. Il élimine les toxines, réduit l’inflammation et apaise les rougeurs. Cette méthode convient aux peaux sensibles ou réactives. Ce massage visage reste très doux. Il se fait le matin pour désengorger le visage.
Pour le réaliser, mettez vos doigts sous les oreilles. Faites de petites pressions en suivant la ligne du cou vers la clavicule. Appliquer des cercles lents sur les tempes le dessous des yeux et le menton. Répétez chaque geste cinq fois.
Les erreurs à éviter et les contre-indications du massage visage
S’il est mal exécuté, le massage visage peut provoquer des effets inverses. Certains gestes abîment la peau ou irritent les tissus.
La première erreur fréquente est de frotter trop fort. La peau du visage reste fine et sensible. Des gestes brusques peuvent créer des rougeurs ou des micro-lésions. Il est nécessaire d’appliquer une huile adaptée avant de commencer. Mais attention, il faut éviter les huiles essentielles trop concentrées. Certaines brûlent la peau ou provoquent des allergies. Vous devez toujours tester le produit sur une petite zone avant l’application sur le visage entier.
L’autre erreur, c’est de masser sur une peau non démaquillée. Les impuretés présentes sur l’épiderme risquent de s’incruster. Cela bloque les pores et enflamme les zones sensibles.
Certains massent dans le mauvais sens. Il faut toujours aller du centre vers l’extérieur pour accompagner la circulation sanguine et lymphatique. Un massage vers le bas relâche les traits et provoque un affaissement. Plus encore, trop masser peut aussi fatiguer la peau. Une séance courte, mais régulière fonctionne mieux qu’un massage visage trop long.
